jak czytac

chłopaki się śmieją z mojego tematu a widzę, że koleszka też grubo zaczynał i to przy wadzę 55 kg jak nie mniej :)) Zacznij czytać więcej forum to się wszystkiego dowiesz, zacznij od podwieszonych tematów bo tam jest wszystko ! http://www.sfd.pl/***_PODSTAWOWE_INFO_N%2FT_SAA%2C_INNYCH_***-t269811.html Tu masz odpowiedź na twoje pytanie Zmieniony [...]

Nadal po swojemu i za wszelką cenę chemią, zamiast dietą. Cóż, w takim razie nie pozostaje mi nic innego jak życzyć Ci powodzenia, choć nie wróżę sukcesu. czy ty czytać nie umiesz? co znaczy zamiast dietą? chyba razem z dietą!

Przede wszystkim musli jak wy to nazywacie "sklepowe" niejedno ma imię, nie ma co generalizować, tylko czytać etykiety. Różnice są kolosalne.

Większość osób na początku swojej drogi w kierunku zdrowego trybu życia i walki o lepszą sylwetkę ma problem z tym, jak zacząć. Sylwetkę robi się "od kuchni", dlatego tak ważna jest dieta, poparta odpowiednią suplementacją - ze względu na uszczuploną zawartość egzogennych składników w ogólnodostępnych produktach spożywczych. Czym się kierować w [...]

tez mi sie kiedys wydawalo , ze arni nie koksil ale jak zaczalem cwiczyc i czytac sfd to mnie olsnilo , ze jednak sok zapodawal :F

[...] pielęgniarki ale warto mieć coś dla nich na tą pierwszą noc bo to jest SAJGON. Ból budzi co chwile. Wyszłam ze szpitala z zapchanym nosem i kaszlem, trochę boję się że mam jakąś infekcję, ale już miałam dość białych ścian i jęczących ludzi:/ więc pominęłam ten fakt przy badaniu. Miałam zakaz wychodzenia z oddziału przez cały pobyt. Jestem w [...]

Dupnie , wylicz zapotrzebowanie bo jak dla mnie to za***iście mało kcal spożywasz . Posiłek o 19 to nieporozumienie szczególnie na redukcji , a posiłek rpzed snem to białko? Możesz powiedzieć mi jakie? Jeszcze powiedz , że jakies szybko wchłanialne wpc .Dodatkowo Fruktoza w nocy ... Na redukcji . Nawet mi się pisac nie chce zacznij czytać , a nie [...]

[...] za to mamy egzaminy z anatomii, biologi, biofizyki, pedagogiki, psychologi.... Trzeba dobrze czytać zawsze informatory uczelni Znam wiele osób, które nie miały pojęcia jak wiele jest ścisłych przedmiotów na AWF i wyleciały szybko. Zaczynałam na studiach wieczorowych wraz z 120 osobami po 1 roku pozostało 60, po 3 roku obroniło licencjat ok [...]

neiwiem,ja mam wade kregoslupa tez lubie czytac w ten sposob i mnie troche boli.Ale mnie boli nawet jak leze zwyczajnie na plecach nogi w dół nie skrzyzowane. Moze ktos wie jaka pozycja jest najlepsza dla kregoslupa aby sie nie meczyl i nie krzywil?

ciezko czytac uwaznie jak sie nie czyta w ogole ;]

Tak jak jedni mają problem żeby schudnąć tak inni usiłują przytyć. Nie jest niczym nowym, że aby osiągnąć cele sylwetkowe potrzebujemy odpowiedniej diety. Gdy chcemy zwiększyć masę powinniśmy spożywać posiłki o łącznej wartości kalorycznej wyższej niż nasze dzienne zapotrzebowanie. Aby masa nie zwiększała się poprzez odkładanie tkanki tłuszczowej [...]

Ja ćwiczę w domu od niedawna i jest dobrze, 48 w łapce po ostatnim treningu na bic było, czyli i w domowym zaciszu można nieźle się rozbudować i jak już z Luckiem kiedyś pisaliśmy, można na chama włączyć muzykę "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni [...]

Nio ale niestety sporo jest w tym sadełka, ale jak zrzucę je pewnie z 44 mi zostanie "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do papieru w drukarni w Wąchocku* Pozatym: Robię projekty katedr i domów, gram w międzynarodowych super produkcjach, anonimowo działam charytatywnie, [...]

Nie mam pojecia co znaczy "nie mam sily", ale umiem czytac ze zrozumieniem dzieki za troske :D Jak mozna nie miec sily w bicu podczas gdy go uzywasz w znikomym stopniu? Zjedz porzadny posilek przed treningiem, rob odpowiednie przerwy miedzy seriami na plecy, popijaj wode, nie wiem co wiecej mozna poradzic ;)

[...] rozsmieszaj artami z bb.com ok ?? bo to dosc mierne zrodlo :D he i se nie podyskutujemy bo zaraz spadam do domku a jutro tego posta nie bedzie na pierwszej stronie a nawet jak bedzie to odpowiedzi bedzie zbyt duzo abym mial czas czytac all - takie uwarunkowania wiec albo zostajesz przy swoim zdaniu i asach , albo zglebisz sie troche wiecje w [...]

[...] na temat siłowni i przyrostow - jestem ciekaw co bys zrobil gdyby cykl w ktory sobei zaplanowales dal Ci 0,000001kg mniej miesni niz chciales - chyba popelnilbys sekuku czy jakos tak sorky ale dawno to zauwazylem ze liczy sie dla Ciebei kazdy nieistotny szczegol - niedlugo bedziesz wliczal do diet piardy ktore wącha jegomosc jak sie zaduzo naje [...]

miałem okazje już czytać, ale obecnie jestem w trakcie diety z suplementacją, nie chciałbym zmieniać w 4 dzień, choć wiem że jeszcze nie jest wcale późno, co i jak pisał mi szanowy Góral, suple od 4 dni, a diete już mam z dobre 3 tyg.. ale.. ciekawa sprawa..

[...] Ja jestem zdanie, że wszystko należy dobierać indywidualnie. Najlepiej podczas rozmowy w 4 oczy z kimś ogarniętym, kto na żywo np podczas konsultacji, oceni najlepiej na jakim etapie jesteś, zrobi sensowny wywiad, czy przeprowadzi to wszystko online, ale nie byle jak. Bo takich 'pseudo' trenerów to teraz 90% niestety wszędzie. Na pewno to co [...]

Bronek troche luzu bo nie będzie co czytać jak Kononowicz-nie będzie niczego....

predzej do Ciebie ciezko dotrzec... :/ Akurat nie czytalm tego w ulotce, ale mniejsza z tym. Najwyrazniej Ty jestes wybrancem i masz takie szczescie ze nic Ci sie nie dzieje od przebywania na sloncu. Gratulacje! Tylko jest taki maly problem ,ze przebarwienia nie wystepuja od razu tylko moga sie pojawic po pewnym czasie , ale co tam Ciebie to [...]